← К поиску

Доступные углеводы

Доступные углеводы - это часть углеводов, которую организм может использовать как источник энергии.

Единица: g

Больше всего содержится в доступные углеводы

ПродуктКоличество на 100 гКатегория
Белый рис80 gЗлаки и крупы
Пшёнка72.9 gЗлаки и крупы
Гречка67.5 gЗлаки и крупы
Овсянка66.3 gЗлаки и крупы
Чечевица63.4 gБобовые
Киноа60.7 gЗлаки и крупы
Семена чиа42.1 gСемена
Чеснок31 gОвощи
Нут27.4 gБобовые
Фасоль22.8 gБобовые
Миндаль21.6 gОрехи
Батат20.5 gОвощи
Банан19.7 gФрукты
Виноград17.2 gФрукты
Дыня14.8 gФрукты
Манго13.4 gФрукты
Груша12.1 gФрукты
Яблоко11.4 gФрукты
Кола с сахаром10 gНапитки
Слива9.92 gФрукты
Папайя9.8 gФрукты
Мандарин9.2 gФрукты
Арбуз8.33 gФрукты
Апельсин8.03 gФрукты
Лук7.6 gОвощи
Морковь6.8 gОвощи
Тарви6.7 gБобовые
Брокколи6.6 gОвощи
Авокадо6.5 gФрукты
Свёкла6.34 gОвощи
Клубника6.03 gФрукты
Цельное молоко4.78 gМолочные продукты
Натуральный йогурт4.7 gМолочные продукты
Шпинат3.6 gОвощи
Капуста3.3 gОвощи
Помидор2.7 gОвощи
Огурец2.2 gОвощи
Латук1.4 gОвощи
Яйцо1.1 gЯйца
Куриная грудка0 gМясо