Голубика
Фрукты
Пищевая ценность на 100 г
Свежая ягода
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 57.7 ккал |
| Белок | 0.87 г |
| Жиры | 0.33 г |
| Насыщенные жиры | 0.028 г |
| Доступные углеводы | 10.6 г |
| Сахара | 9.96 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Вода | 84.2 г |
| Калий | 77 мг |
| Магний | 6 мг |
| Кальций | 6 мг |
| Железо | 0.28 мг |
| Витамин C | 9.7 мг |
| Витамин A (RAE) | 2.67 µg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин K1 | 19.3 µg |
| Витамин B1 | 0.037 мг |
| Витамин B2 | 0.041 мг |
| Витамин B3 | 0.42 мг |
| Витамин B5 | 0.12 мг |
| Витамин B6 | 0.052 мг |
| Витамин B12 | 0 µg |
| Фолат (B9) | 6 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 13028: Blueberry, raw.