Витамин C
Витамин C участвует в образовании коллагена и помогает усваивать железо.
Единица: мг
Больше всего содержится в витамин c
| Продукт | Количество на 100 г | Категория |
|---|---|---|
| Каму-каму Вариант: Свежий фрукт | 2780 мг | Фрукты |
| Петрушка Вариант: Свежая | 133 мг | Овощи |
| Желтый болгарский перец Вариант: Сырой | 121 мг | Овощи |
| Красный болгарский перец Вариант: Сырой | 121 мг | Овощи |
| Брокколи Вариант: Сырой | 89.2 мг | Овощи |
| Укроп Вариант: Свежий | 70 мг | Овощи |
| Папайя Вариант: Свежий фрукт | 60.9 мг | Фрукты |
| Клубника Вариант: Свежий фрукт | 54 мг | Фрукты |
| Цветная капуста Вариант: Сырая | 48.2 мг | Овощи |
| Апельсин Вариант: Свежий фрукт | 47.5 мг | Фрукты |
| Лимон Вариант: Свежий фрукт | 45 мг | Фрукты |
| Апельсин Вариант: Свежий сок | 38.7 мг | Фрукты |
| Капуста Вариант: Сырая | 36.6 мг | Овощи |
| Манго Вариант: Свежий фрукт | 36.4 мг | Фрукты |
| Говяжья печень Вариант: Сырая | 27 мг | Мясо |
| Зеленый болгарский перец Вариант: Сырой | 26.9 мг | Овощи |
| Мандарин Вариант: Свежий фрукт | 26.7 мг | Фрукты |
| Лимон Вариант: Чистый сок | 24.8 мг | Фрукты |
| Батат Вариант: Сырой | 22.46 мг | Овощи |
| Репа Вариант: Сырая | 21 мг | Овощи |
| Картофель Вариант: Сырой без кожуры | 19.7 мг | Овощи |
| Малина Вариант: Свежая ягода | 18.7 мг | Фрукты |
| Кабачок Вариант: Сырой | 17.9 мг | Овощи |
| Куриная печень Вариант: Сырая | 17.9 мг | Мясо |
| Спаржа Вариант: Сырая | 15.5 мг | Овощи |
| Помидор Вариант: Свежий | 13.7 мг | Овощи |
| Стручковая фасоль Вариант: Сырая | 12.2 мг | Овощи |
| Лук-порей Вариант: Сырой | 12 мг | Овощи |
| Кайгуа Вариант: Сырая | 11.4 мг | Овощи |
| Тыква Вариант: Сырая | 10.7 мг | Овощи |
| Голубика Вариант: Свежая ягода | 9.7 мг | Фрукты |
| Цветная капуста Вариант: Вареная | 9.7 мг | Овощи |
| Слива Вариант: Свежий фрукт | 9.5 мг | Фрукты |
| Дыня Вариант: Свежий фрукт | 8.14 мг | Фрукты |
| Репа Вариант: Вареная | 7.25 мг | Овощи |
| Сельдерей Вариант: Свежий стебель | 5.51 мг | Овощи |
| Свёкла Вариант: Сырая | 4.9 мг | Овощи |
| Кукуруза Вариант: Свежие зерна | 4.8 мг | Злаки и крупы |
| Спаржа Вариант: Вареная | 4.73 мг | Овощи |
| Красная фасоль Вариант: Сухая | 4.5 мг | Бобовые |
| Гусиная печень Вариант: Сырая | 4.5 мг | Мясо |
| Утиная печень Вариант: Сырая | 4.5 мг | Мясо |
| Арбуз Вариант: Свежий фрукт | 4.26 мг | Фрукты |
| Ростки маша Вариант: Свежие | 4.13 мг | Овощи |
| Нут Вариант: Сухой | 4 мг | Бобовые |
| Авокадо Вариант: Сырая | 3.82 мг | Фрукты |
| Инжир Вариант: Сушеный | 3.7 мг | Фрукты |
| Персик Вариант: Свежий фрукт | 3.64 мг | Фрукты |
| Семена какао Вариант: Сухие | 3 мг | Семена |
| Картофель Вариант: Вареный в воде | 2.92 мг | Овощи |
| Инжир Вариант: Черный свежий | 2.9 мг | Фрукты |
| Кабачок Вариант: Готовый | 2.9 мг | Овощи |
| Канива Вариант: Желтая разновидность | 2.2 мг | Злаки и крупы |
| Баклажан Вариант: Сырой | 2.2 мг | Овощи |
| Фиолетовая кукуруза Вариант: Сухое зерно | 2.1 мг | Злаки и крупы |
| Артишок Вариант: Сырая | 1.42 мг | Овощи |
| Баклажан Вариант: Готовый | 1.3 мг | Овощи |
| Стручковая фасоль Вариант: Вареная | 1.16 мг | Овощи |
| Канива Вариант: Серая разновидность | 1.1 мг | Злаки и крупы |
| Маш Вариант: Вареный | 1 мг | Бобовые |
| Тыква Вариант: Готовая | 0.84 мг | Овощи |
| Киноа Вариант: Сырая | 0.5 мг | Злаки и крупы |
| Киноа Вариант: Вареная | 0 мг | Злаки и крупы |
| Канива Вариант: Хлопья из зерна | 0 мг | Злаки и крупы |
| Канива Вариант: Бурая разновидность | 0 мг | Злаки и крупы |
| Тарви Вариант: Вареный | 0 мг | Бобовые |
| Кунжут Вариант: Сухие | 0 мг | Семена |
| Овсянка Вариант: Сухая | 0 мг | Злаки и крупы |
| Овсянка Вариант: Вареная на воде | 0 мг | Злаки и крупы |
| Белая фасоль Вариант: Сухая | 0 мг | Бобовые |
| Маш Вариант: Сухой | 0 мг | Бобовые |
| Пшеничная белая мука Вариант: Сухая | 0 мг | Злаки и крупы |
| Пшеничная цельнозерновая мука Вариант: Сухая | 0 мг | Злаки и крупы |
| Пшеничная паста Вариант: Цельнозерновая сухая | 0 мг | Злаки и крупы |
| Пшеничная паста Вариант: Цельнозерновая вареная | 0 мг | Злаки и крупы |
| Кушуро Вариант: Сушеный | 0 мг | Другое |