Лук-порей
Овощи
Пищевая ценность на 100 г
Сырой
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 30.4 ккал |
| Белок | 1.5 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Доступные углеводы | 4.55 г |
| Сахара | 3.9 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Вода | 90.4 г |
| Калий | 180 мг |
| Кальций | 59 мг |
| Железо | 2.1 мг |
| Витамин C | 12 мг |
| Витамин A (RAE) | 83.3 µg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин K1 | 47 µg |
| Витамин B1 | 0.06 мг |
| Витамин B2 | 0.03 мг |
| Витамин B3 | 0.4 мг |
| Витамин B5 | 0.14 мг |
| Витамин B6 | 0.23 мг |
| Витамин B12 | 0 µg |
| Фолат (B9) | 64 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20039: Leek, raw.