Poro
También conocido como: puerro
Verduras
Información nutricional por 100 g
Crudo
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 30.4 kcal |
| Proteína | 1.5 g |
| Grasa | 0.3 g |
| Carbohidratos disponibles | 4.55 g |
| Azúcares | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Agua | 90.4 g |
| Potasio | 180 mg |
| Calcio | 59 mg |
| Hierro | 2.1 mg |
| Vitamina C | 12 mg |
| Vitamina A (RAE) | 83.3 µg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina K1 | 47 µg |
| Vitamina B1 | 0.06 mg |
| Vitamina B2 | 0.03 mg |
| Vitamina B3 | 0.4 mg |
| Vitamina B5 | 0.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato (B9) | 64 µg |
Fuente
Ciqual 2025 · Food code 20039: Leek, raw.