Carbohidratos disponibles
Los carbohidratos disponibles son la parte de los carbohidratos que el cuerpo puede aprovechar como energía.
Unidad: g
Alimentos con más carbohidratos disponibles
| Alimento | Cantidad por 100 g | Categoría |
|---|---|---|
| Arroz blanco | 80 g | Cereales y granos |
| Mijo | 72.9 g | Cereales y granos |
| Trigo sarraceno | 67.5 g | Cereales y granos |
| Avena | 66.3 g | Cereales y granos |
| Lentejas | 63.4 g | Menestras |
| Quinua | 60.7 g | Cereales y granos |
| Semillas de chía | 42.1 g | Semillas |
| Ajo | 31 g | Verduras |
| Garbanzos | 27.4 g | Menestras |
| Frejoles | 22.8 g | Menestras |
| Almendras | 21.6 g | Frutos secos |
| Camote | 20.5 g | Verduras |
| Plátano | 19.7 g | Frutas |
| Uvas | 17.2 g | Frutas |
| Melón | 14.8 g | Frutas |
| Mango | 13.4 g | Frutas |
| Pera | 12.1 g | Frutas |
| Manzana | 11.4 g | Frutas |
| Cola azucarada | 10 g | Bebidas |
| Ciruela | 9.92 g | Frutas |
| Papaya | 9.8 g | Frutas |
| Mandarina | 9.2 g | Frutas |
| Sandía | 8.33 g | Frutas |
| Naranja | 8.03 g | Frutas |
| Cebolla | 7.6 g | Verduras |
| Zanahoria | 6.8 g | Verduras |
| Tarwi | 6.7 g | Menestras |
| Brócoli | 6.6 g | Verduras |
| Palta | 6.5 g | Frutas |
| Betarraga | 6.34 g | Verduras |
| Fresa | 6.03 g | Frutas |
| Leche entera | 4.78 g | Lácteos |
| Yogur natural | 4.7 g | Lácteos |
| Espinaca | 3.6 g | Verduras |
| Repollo | 3.3 g | Verduras |
| Tomate | 2.7 g | Verduras |
| Pepino | 2.2 g | Verduras |
| Lechuga | 1.4 g | Verduras |
| Huevo | 1.1 g | Huevos |
| Pechuga de pollo | 0 g | Carnes |