Семена чиа
Также известно как: чиа
Семена
Пищевая ценность на 100 г
Сухие
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 517 ккал |
| Белок | 16.5 г |
| Жиры | 30.7 г |
| Доступные углеводы | 42.1 г |
| Клетчатка | 34.4 г |
| Железо | 6.043 мг |
| Витамин B6 | 0.2024 мг |
| Витамин B1 | 0.5 мг |
| Витамин B3 | 8.678 мг |
Источник
USDA Foundation Foods 2025 · FDC ID 2710819: Chia seeds, dry, raw.