Грецкий орех
Орехи
Пищевая ценность на 100 г
Сырые
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 730 ккал |
| Белок | 14.56 г |
| Жиры | 69.74 г |
| Насыщенные жиры | 6.054 г |
| Мононенасыщенные жиры | 9.625 г |
| Полиненасыщенные жиры | 49.331 г |
| Доступные углеводы | 10.91 г |
| Клетчатка | 5.21 г |
| Вода | 3.145 г |
| Калий | 423.5 мг |
| Магний | 142.4 мг |
| Кальций | 88.26 мг |
| Железо | 2.235 мг |
| Витамин K1 | 1.7 µg |
| Витамин B1 | 0.23 мг |
| Витамин B3 | 1.218 мг |
| Витамин B6 | 0.6603 мг |
Источник
USDA Foundation Foods 2025 · FDC ID 2346394: Nuts, walnuts, English, halves, raw.