Яйцо
Яйца
Пищевая ценность на 100 г
Вареное
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 134 ккал |
| Белок | 12.6 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Доступные углеводы | 1.1 г |
| Кальций | 50 мг |
| Железо | 1.72 мг |
| Витамин A (RAE) | 62.4 µg |
| Витамин D | 1.12 µg |
| Витамин K1 | 0.3 µg |
| Витамин B1 | 0.066 мг |
| Витамин B2 | 0.51 мг |
| Витамин B3 | 0.064 мг |
| Витамин B5 | 1.4 мг |
| Витамин B6 | 0.12 мг |
| Витамин B12 | 1.11 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 22010: Egg, hard-boiled.