Шпинат
Овощи
Пищевая ценность на 100 г
Сырая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 23 kcal |
| Белок | 2.9 g |
| Доступные углеводы | 3.6 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Железо | 2.7 mg |
Источник: Ciqual 2025 · Food code 20059: Spinach, raw.